Zweigstelle	Status	Barcode	Standorte	Interessenkreis	MEKZ	Vorbestellungen
Zweigstelle: Onleihe	Status: nur online verfügbar	Barcode:	Standorte:	Interessenkreis:	MEKZ: Onleihe	Vorbestellungen: 0

So einfach reduzieren Sie Stress! Der Kurs richtet sich an diejenigen, die im Berufs- und Privatleben hohe Arbeitsanforderungen und -belastungen erleben. Erfahren Sie, was es mit dem Phõnomen Stress auf sich hat, wof³r es gut ist, welche Hintergr³nde es hat, wie vielfõltig und unter welchen Bedingungen es sich im Berufs- und Familienalltag zeigt. Lernen Sie anhand praktischer _bungen sowohl zu entspannen und loszulassen als auch ihre Erholungs- und Genussfõhigkeit zu verbessern. Die Schwerpunkte des Online-Trainings liegen im Erkennen und Verõndern der individuellen Stressverstõrker. Der direkte Bezug f³r Ihren Berufs- und Familienalltag wird deutlich gemacht und Sie erfahren, welche pers÷nlichen Ressourcen Sie zur Stressbewõltigung nutzen k÷nnen. Gezielte _bungen helfen Ihnen Ihr eigenes stressverschõrfendes Denken durch neue, positive Gedanken zu ersetzen stressreduzierende Gedanken zu formulieren, um sich selbst in Stresssituationen beruhigen oder wieder aufbauen zu k÷nnen Ihren Belastungssituationen und -reaktionen auf die Schliche zu kommen und Ihre "innere Achtsamkeit" zu trainieren Neue Verhaltensmuster und L÷sungen f³r belastende Situationen zu finden und f³r den Alltag anzuregen