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_ber 5 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Arthrose. Doch jeder kann selbst viel daf³r tun, um Schmerzen zu lindern oder gar zu besiegen. Der bekannte TV-Bewegungs-Doc Dr. Helge Riepenhof und Spitzenkoch Holger Stromberg wollen mit ihrem ganzheitlichen Anti-Schmerz-Programm Arthrose-Patienten den Weg in ein schmerzfreies Leben weisen. Wie das funktioniert? Mit gezielter Bewegung und der richtigen Ernõhrung. Die beiden Autoren ergõnzen sich perfekt in ihrem Expertenwissen: Holger Stromberg erklõrt, warum die Ernõhrung gro¯en Einfluss auf die Gelenke hat, und verrõt Dos und Dont's beim gelenke-gesunden Kochen. Er hat mehr als 50 pflanzenbasierte Rezepte kreiert, die leicht nachzukochen sind und unwiderstehlich gut schmecken. Von Spitzen-Orthopõde Helge Riepenhof stammt ein ma¯geschneidertes _bungsprogramm f³r alle gro¯en Gelenke, das wenig Aufwand erfordert, aber supereffektiv ist. So kann ein schmerzfreies Leben gelingen - ganz ohne OP und Tabletten.