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Stress wirkt sich auf K÷rper, Geist und Seele gleicherma¯en aus. Unser gesamtes System gerõt durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den Schl³ssel f³r unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohõrenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal tõglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemz³ge pro Minute nehmen. Der ruhige Atemrhythmus f÷rdert die Herzkohõrenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden -ngste und Suchtverhalten abgebaut, daf³r nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfõhigkeit zu und wir k÷nnen uns besser von negativen Emotionen distanzieren.