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In diesem liebevoll gestalteten Geschenkbuch finden sich 100 Inspirationen, um sich inmitten von Stress und Hektik Momente der Entspannung zu erm÷glichen. Der weltbekannte Achtsamkeits-Lehrer Prof. Jon Kabat-Zinn war der erste, der Achtsamkeit aus dem buddhistischen Kontext direkt in unseren Alltag ³bertragen hat. Seine Programme zur Stress-Reduktion werden weltweit mit gro¯em Erfolg angewendet. Denn viele Menschen leiden heutzutage unter chronischen Stress-Symptomen und k÷nnen dem Druck, der auf ihrem Leben lastet, kaum mehr standhalten. Gerade dann ist es wichtig, zur Ruhe zu kommen und Augenblicke des Seins zu erfahren. Die ganze F³lle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwõrtigen Augenblicks. Wenn wir mehr und mehr lernen, mit Achtsamkeit ganz in der Gegenwart anzukommen, kommen wir in Kontakt mit dem wahren Gl³ck in uns selbst. Jon Kabat-Zinn schreibt: "Da Ihr Leben nur aus Augenblicken besteht, warum diese also nicht voll aussch÷pfen und herausfinden, was es bedeuten kann, Ihrem tiefsten und wahren Wesen immer hõufiger treu zu sein?" "Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein" ist das sch÷nste Achtsamkeits-Geschenk, das man sich selbst und anderen machen kann. Die 100 Ideen f³r Momente der Entschleunigung stammen aus dem Grundlagenwerk "Gesund durch Meditation", das allein in Deutschland ³ber 150.000 mal verkauft wurde.