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Die bekannte -rztin Dr. Franziska Rubin ist ³berzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich ges³nder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die -rztin Hilfestellungen, wie wir erw³nschte -nderungen m÷glichst z³gig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern k÷nnen. Ihre Tipps k÷nnen nach einem ausgekl³gelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die -nderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nõchste Woche oder nõchsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tõgliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prõvention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernõhrung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, _bungen und Anregungen f³r eine ges³ndere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.