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Gib dir f³nf! Stress abbauen und Selbstbewusstsein stõrken mit kleinen 5-Minuten-Pausen Die meisten Frauen jonglieren tõglich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allem gerecht zu werden. F³r sich selbst bleibt da meist nur wenig Zeit und Energie ³brig. Hier setzt Shonda Moralis an: In 50 kurzen _bungen zeigt sie, dass Achtsamkeit selbst im hektischsten Alltag Platz findet. Ob beim Morgenkaffee, in der Supermarktschlange oder beim Warten auf das nõchste Meeting - nur f³nf Minuten reichen aus, um zu Entspannung, innerer Balance und mentaler Stõrke zu finden. Entspannt durch den Alltag: 5-Minuten-Achtsamkeits³bungen f³r mehr Ruhe, Selbstbewusstsein und Erfolg Mit weniger Einsatz mehr erreichen: Zu einer gesunden Work-Life-Balance trotz voller To-do-Liste und Aufgabenspagat Selbstverwirklichung durch Achtsamkeit: Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und deinen eigenen Weg gehst Das ideale Geschenk f³r Frauen mit ³bervollem Alltag und wenig Zeit Selbstcoaching f³r mehr Achtsamkeit: Finde den Stoppknopf f³r dein Hamsterrad! Besonders Frauen neigen dazu, sich zwischen den tõglichen Verpflichtungen aufzureiben. Mit den Achtsamkeits³bungen in diesem Buch g÷nnst du dir ganz bewusst kurze Pausen, die dir dabei helfen, innezuhalten und dich auf die Dinge zu fokussieren, die dir wichtig sind. Denn Achtsamkeit bedeutet nicht nur Stress abbauen und positiv denken, sondern auch, deine eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Neben den hilfreichen _bungen f³r jede Alltagssituation erzõhlt Female Empowerment Coach Shonda Moralis unterhaltsam und mit einem Augenzwinkern von ihrem eigenen Weg und lõsst andere starke Frauen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen zu Wort kommen. Das Achtsamkeitsbuch f³r Frauen, die keine Zeit f³r Achtsamkeit haben!