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Die besten Tipps der TV--rztin Dr. med. Franziska Rubin f³r einen gesunden Schlaf : Einfache Methoden und _bungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestseller-Autorin Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die stõndige Erreichbarkeit ist unser tõglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden k÷nnen. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig f³r K÷rper und Geist. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt und die prominente TV--rztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklõrt, wie man achtsam abschalten kann, teilt ihre Tricks gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht ³ber Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ernõhrung helfen au¯erdem dabei, einen gesunden Schlaf zu f÷rdern und entspannt durchzuschlafen. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungs³bungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernõhrung geh÷ren Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.