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Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stõrkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und ³bersch³ssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernõhrungs-Docs erklõren, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn f³r die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewõhrte intermittierende Fasten 16:8 als Schl³ssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den K÷rper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernõhrungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das f³r sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird ges³nder und schlanker, f³hlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren!