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Bücherbabys in Wahlscheid! Die Krabbelgruppe für Kinder ab 12 bis 24 Monaten. Die Termine sind dienstags am 05.11., 12.11., 19.11. und 26.11.2024 jeweils um 09.15 Uhr. Es gibt nur begrenzte Plätze, also nicht lange zögern!

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E-Medium

Yoga Nidra

die Yoga-Tiefenentspannung

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Verfasser: Trökes, Anna

Medienkennzeichen: Onleihe

Jahr: 2014

Verlag: Gräfe und Unzer

Mediengruppe: eMedium

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Inhalt

Yoga Nidra ist die yogische Tiefenentspannung, auch Yogaschlaf genannt. In Phasen von Anspannung ist sie äußerst wirksam und schenkt schon in 5 bis 30 Minuten frische Energie, das bestätigt auch die neueste wissenschaftliche Forschung. Kurz und verständlich werden die neuro-physiologischen Grundlagen erklärt: Die yogische Tiefenentspannung wirkt ausgezeichnet Stress reduzierend auf das Nervensystem sowie die Bauchorgane sowie das Herz. Im Praxisteil werden zunächst die Prinzipien einer Übungspraxis erklärt, die in die Wohlspannung führt. Es folgen zwei unterschiedlich lange Yoga-Nidra-Abläufe.